Con l’arrivo del caldo, il numero di episodi di cistite tende ad aumentare in modo evidente, soprattutto tra le donne. E dal momento che non è una semplice sfortuna stagionale cerchiamo di capirci qualcosa in più per prevenire invece di correre ai ripari quando il fastidio è già comparso.

Perché in estate le vie urinarie sono più vulnerabili

Il caldo intenso porta il corpo a sudare molto più del solito, questo si traduce in una minore produzione di urina che spesso risulta più concentrata specie nei soggetti che tendono a non bere molto. La minor efficienze dell’effetto di “lavaggio” che il flusso urinario esercita sulle vie urinarie e la maggior concentrazione dell’urina permettono ai batteri di godere di condizioni favorevoli per risalire e colonizzare la vescica.

A questo si aggiungono alcune abitudini tipiche della bella stagione, dal costume bagnato al mare o in piscina che crea un ambiente caldo-umido che altera la temperatura locale e favorisce la proliferazione microbica alle abitudine quotidiane improvvisamente cambiate. Già perché spesso le vacanze stravolgono i nostri ritmi abituali, possiamo essere un po’ più sedentari ed essere soggetti a cambi di alimentazione che possono sollecitare non poco il nostro intestino.

Va ricordato che quando parliamo di cistite parliamo di un disturbo che interessa entrambi i sessi anche se con un’incidenza maggiore sulle donne. Fra le ragioni che espongono maggiormente le signore, prima di tutto motivi anatomici, l’uretra femminile è più corta di quella maschile, e questo permette ai batteri di raggiungere la vescica con maggiore facilità. Il disturbo, tuttavia, può interessare anche gli uomini, in particolare in presenza di altri fattori predisponenti.

I segnali tipici del rischio cistite da non sottovalutare

I sintomi della cistite sono generalmente riconoscibili e possono comparire in modo piuttosto rapido: bruciore durante la minzione, necessità di urinare più spesso del solito, sensazione di svuotamento incompleto della vescica e, nei casi più marcati, fastidio nella zona pelvica o urine dall’aspetto torbido. È importante sapere che non tutti i bruciori urinari nascondono necessariamente un’infezione batterica: condizioni come la vescica iperattiva o la cistite interstiziale possono dare sintomi simili pur avendo un’origine diversa, motivo per cui, in presenza di episodi frequenti o persistenti, il consiglio del medico è indispensabile.

Le abitudini quotidiane che fanno davvero la differenza

La prevenzione della cistite estiva, come abbiamo accennato in apertura, passa prima di tutto da una corretta idratazione, distribuita nell’arco della giornata piuttosto che concentrata in poche occasioni. Bere con regolarità aiuta a mantenere le urine più diluite e favorisce l’eliminazione dei batteri prima che possano proliferare. Accanto all’acqua, anche l’alimentazione gioca un ruolo di supporto ovviamente, privilegiare frutta e verdura di stagione, ricche di acqua e sali minerali, aiuta a compensare le perdite dovute alla sudorazione.

Alcuni accorgimenti pratici, semplici ma spesso trascurati, completano il quadro:

• cambiare il costume bagnato dopo il bagno, evitando di trascorrere ore con indumenti umidi a contatto con la pelle;
• non trattenere l’urina troppo a lungo, ma liberarsi con regolarità durante la giornata;
• curare l’igiene intima con detergenti delicati, evitando prodotti troppo aggressivi che alterano l’equilibrio della flora locale;
• preferire indumenti intimi in fibre naturali e non eccessivamente aderenti nelle giornate più calde;
• mantenere una funzionalità intestinale regolare, curando l’alimentazione e il movimento fisico anche durante le vacanze.

Il supporto degli integratori naturali specifici

Accanto a queste buone abitudini, un aiuto mirato può arrivare da integratori alimentari formulati per sostenere il fisiologico benessere delle vie urinarie. Biologica propone due soluzioni idroalcoliche pensate per momenti diversi della gestione del disturbo.

SIBIOS 4 è un integratore a base di echinacea, timo, eucalipto e salvia, piante tradizionalmente note per un’azione favorevole sulle naturali difese dell’organismo. La combinazione di questi estratti è pensata per affiancare l’organismo nei periodi in cui le vie urinarie richiedono maggiore attenzione, come tipicamente accade nei mesi estivi. Si assume generalmente nella misura di 30 gocce due volte al giorno.

SIBIOS 16 unisce invece uva ursina, mirtillo, verga d’oro, mais, echinacea ed equiseto: piante il cui effetto fisiologico è orientato a favorire la funzionalità delle vie urinarie e i naturali processi di depurazione delle basse vie urinarie. L’uva ursina in particolare è tra gli estratti vegetali più studiati per il sostegno del tratto uro-genitale, mentre il mirtillo è ampiamente conosciuto per le sue proprietà antiossidanti. Il dosaggio indicativo è di 30 gocce tre volte al giorno, anche diluite in acqua.

Inté BeC, il detergente intimo naturale con vitamina A, E e C, pensato per una detersione delicata che rispetta le naturali difese fisiologiche, un gesto semplice ma importante per chi soffre di cistiti ricorrenti, soprattutto nei mesi più caldi.

I due prodotti possono essere abbinati nell’ambito di un percorso di sostegno stagionale, sempre nel rispetto delle dosi giornaliere raccomandate in etichetta. Ovviamente se il bruciore persiste per più giorni, se compaiono febbre, dolore intenso o sangue nelle urine, il fai-da-te va abbandonato in favore di una valutazione medica tempestiva. Gli integratori naturali possono accompagnare la prevenzione e il benessere quotidiano, ma non sono pensati per gestire un’infezione già in corso in fase acuta o sintomi importanti.

Scopri SIBIOS 4 e SIBIOS 16 e affronta l’estate con un supporto naturale mirato.